Стоимость курса – 45 т.р. Для выпускников нашей Школы, уже проходивших обучение на любом курсе, стоимость обучения составляет 35 т.р.
По желанию выпускники могут получить Сертификат Международного Альянса йоги (Индия, Нью-Дели) с регистрацией в Реестре этой международной организации.
Регистрационные сборы Международного Альянса йоги не включены в стоимость обучения и оплачиваются отдельно (стоимость – 15 т.р.). Программы Школы инструкторов йоги зарегистрированы и сертифицированы в Международном Альянсе йоги, поэтому выпускникам Школы сдавать дополнительные экзамены для них не требуется.
При успешном окончании курса выпускники получают:
- Сертификат АНО ДПО «Школы инструкторов йоги» Федерации йоги России «Инструктор пилатес» (а те, кто уже является выпускниками Школы, пройдя курс, получают сертификат «Инструктор йоги и пилатес»),
- Удостоверение АНО ДПО «Школа инструкторов йоги» о прохождении курса «Пилатес»,
- Ваше имя вносится в Общероссийский реестр преподавателей пилатеса.
1 История Пилатеса
Джозеф Пилатес. История создания метода Контрология и его трансформация в Пилатес.
Пилатес, как комплекс упражнений, направленный на общее оздоровление организма.
Практика. Ознакомительное занятие с различными уровнями сложности выполнения упражнений.
2 Принципы и задачи Пилатеса
Теоретическое занятие для понимания философии Пилатеса. Объединение тела, духа и сознания в полную и гармоничную координацию на занятиях. Применение принципов и задач Пилатеса для грамотного построения занятия и оздоровления организма.
Практика с рассмотрением и применением принципов и целей Пилатеса.
3 Анатомия, биомеханика
Функциональные особенности работы мышц в Пилатесе. Построение и композиция мышц. Мышцы глубокого слоя.
Мышцы Центра, их функционал и роль в тренировках.
Основы дыхания. Особенности дыхания в Пилатесе, его влияние на мышцы и организм в целом в процессе тренировки, а также в повседневной жизни. Детальный разбор взаимосвязи мышц Центра с дыханием.
Практика. Базовый уровень Пилатес Мат в групповой тренировке.
4 Нейтральное положение – основа Пилатеса
Выстраивание, удержание и применение нейтрального положения в упражнениях.
Фитнес тест (работа связок/суставов). Оценка физического уровня студентов.
5 Упражнения и их модификации. Базовый уровень
Изучение, проработка более 40 упражнений и их модификаций.
Интегрирование упражнений в занятия как группового урока, так и индивидуальной тренировки.
Практика. Отработка упражнений и их модификаций.
6 Упражнения и их модификации. Продвинутый уровень
Практика продвинутого уровня.
7 Ограничения и противопоказания для занимающихся
Разбор самых часто встречающихся особенностей здоровья и работа с ними. Принцип «не навреди».
Практика. Повторение изученного материала.
8 Методика преподавания. Самостоятельное составление полноценного занятия
Разбор и практика упражнений. Получение домашнего задания для оценки и комментариев в группе.
Практика.
9 Разбор движений и создание практической базы упражнений, принципы формирования тренировочных последовательностей: базовый уровень.
10 Разбор движений и создание практической базы упражнений, принципы формирования тренировочных последовательностей: продвинутый уровень.
Экзамен
В Москве курс проводится в залах «Sky Flash studio» по адресу: г. Москва, м. Щукинская, ул. Авиационная, д. 68, корп. 4.
ЗАНЯТИЯ
с понедельника по пятницу
с 10:00 до 17:00
(с 13:00 до 14:00 обеденный перерыв)
ДАТЫ
7 – 18 апреля 2025 г.
г. Москва, группа №344