Вы сможете проводить свои занятия, которые не только укрепляют мышцы, но и заботятся о здоровье позвоночника, снижая риск травм.
"Лучшая тренировка для спины та, после которой она чувствует себя лучше🔝"

Запишитесь здесь и сейчас, и сделайте ваши тренировки не только эффективными, но и безопасными!

"ЗДОРОВАЯ СПИНА В ГРУППОВОЙ И ПЕРСОНАЛЬНОЙ РАБОТЕ"

ЗДОРОВАЯ
СПИНА

Семинар:

Дата: 5 июля 2025г.
Место: Москва, м. Щукинская, ул.Авиационная д. 79 корп. В,
фитнес-клуб ДОНСПОРТ Алые Паруса
Время: с 9.00 до 18.00 (обед час)
Дни: суббота
Длительность: 8 ак/час.
Преподаватель: Юлия Карнажевская (Москва)
Документы: сертификат ФЙР
Формат: офлайн и онлайн (платформа ZOOM)
Стоимость: стоимость: 7 т.₽ (При обучении с человеком, который не учился в ФЙР стоимость- 10 т.₽ на двоих)

Для кого:

Для тренеров групповых программ, инструкторов по фитнесу, йоге, пилатесу, а также для всех, кто хочет научиться лучше понимать свое тело, и эффективно и безопасно работать со спиной клиентов в любом формате.

Цели семинара:

Научиться осознанному подходу к движению, помочь предотвратить боли в спине и улучшить качество тренировок за счет грамотной работы с позвоночником. Научиться адаптировать упражнения для здоровья позвоночника под разные форматы занятий – от групповых классов до персональных тренировок, минимизировать риски травм и повысить эффективность своих занятий.

Что вы узнаете:

✔️3 кита здоровой спины – мобильность, стабильность и контроль.
✔️ Анатомия и биомеханика позвоночника – как устроена спина и какие нагрузки ей вредят.
✔️ Основные причины болей в спине и как их предотвратить в работе с телом.
✔️ «Безопасные и опасные» упражнения– какие движения стоит исключить, а какие включить в программу
✔️ Методика построения тренировки – как сочетать силовые упражнения, мобильность и релаксацию.
✔️ Работа с клиентами, имеющими проблемы со спиной! – противопоказания и рекомендации.

Итог: